Недоспиването не само създава дискомфорт, а и ни прави по-лоши
Недоспиването не само създава дискомфорт, а и ни прави по-лоши

Всяка нощ милиони хора по света заспиват късно или стават твърде рано. Или и двете. Заради работата, семейните задължения, социалния живот и непрекъснатия страх да не пропуснат нещо. На следващия ден се чувстват уморени, отпаднали, разсеяни. Безсънието е най-голямата глобална причина за намаляване на жизнената и работната енергия на хората, за ограничената емпатия и креативност. За да сме донякъде във форма, прекаляваме с кафе, енергийни напитки и вечерта пак влизаме в същия проблем.
Има и други причини за хроничното недоспиване. На всички ни е позната ситуацията, в която късно вечерта сме приключили със задълженията за деня, приспали сме децата. И решаваме да изгледаме някой (и друг) епизод от любимия си сериал или да видим какво става в социалните мрежи. Неусетно отминава много повече време, отколкото сме планирали, и в резултат, когато чуем алармата на сутринта, ставаме от леглото изморени. Тук дори не споменаваме за всекидневието на родителите на малки деца, за хората, които работят на нощна смяна или за моментите, в които будуваме по цяла нощ, за да учим за изпит или за да наваксаме с работата.